Meilleures Tables d’Inversion en 2024 ! Avis d’un Coach !

Les meilleures tables d’inversion en 2024 ! L’Avis d’un Coach Sportif !

D’après certaines études, le mal de dos est considéré comme étant le mal du siècle. Nombreuses sont les personnes qui se plaignent de douleurs dorsales, que ce soit au niveau de la nuque, de la colonne vertébrale ou du bas du dos. Fort heureusement, il existe actuellement plusieurs solutions pour soulager le mal de dos mais aussi réaliser des exercices. Parmi ces solutions, nous pouvons citer la table d’inversion. Ce type de table pivotante est utilisé principalement pour soulager les maux de dos, améliorer la posture et réaliser des exercice physiques.

En effet, la table d’inversion est aussi un excellent outil pour faire des exercices de musculation. Vous pourrez entre autres l’utiliser pour travailler vos muscles abdominaux. En outre, les étirements effectués sur cet appareil vont permettre de soulager immédiatement vos muscles, vos tendons et vos ligaments. Par ailleurs, cela permet de vous dispenser d’acheter des bottes d’inversion. En tant que Coach, je vais dans cet article vous partager mon expérience sur le sujet.

Quelles sont les meilleures tables d’inversion en 2024 ?

Sans plus attendre, je vais tout de suite vous faire découvrir ma sélection des meilleures tables d’inversion de cette année.

Fitness Reality 790 XLT Table d’inversion

Je commence ma présentation avec cette table d’inversion signée Fitness Reality. Avec sa structure en acier enduit de poudre, cette table est très robuste. Avec sa capacité de charge de 136 kg, elle peut recevoir une personne de 1,45 m à 1,98 m. Afin de mieux soutenir la tête et le dos durant l’inversion, ce modèle a été recouvert de vinyle à double couture. Bien pensées, ses poignées extra longues permettent un positionnement plus facile. 

Pour une utilisation plus confortable, ce modèle a été pourvu d’une mousse d’épaisseur 2,6 cm, avec une double couture renforcée. Par ailleurs, son long dossier assurant un soutien optimal du dos et de l’appui-tête. Pour un meilleur soutien du dos, le coussin de dossier peut être retiré ou déplacé en fonction de vos besoins. Grâce à cette table d’inversion, vous allez pouvoir détendre votre corps et réduire vos maux de dos, votre fatigue, votre stress, etc.

Sportstech IT300 Table d’Inversion

Cette table d’inversion de la marque Sportstech figure également parmi les meilleurs modèles de sa catégorie. Très pratique, cet appareil 6 en 1 vous permettra de réaliser un bon nombre d’exercices. En plus des exercices d’inversions, vous pourrez aussi l’utiliser pour faire des dips, des pompes, des tractions, des exercices pour les jambes, etc. Il vous est même possible de l’utiliser pour muscler votre dos et votre colonne vertébrale.

À la fois solide et durable, cette table d’inversion dispose d’une capacité de charge de 150 kg. Avec sa structure triangulaire et sa ceinture de sécurité réglable, elle vous permettra de vous entrainer en toute sécurité. En outre, son utilisation convient pour toutes personnes mesurant entre 1,55 m et 1,98 m. Bien pensé, le système de manivelle intelligent permet d’ajuster l’angle d’inversion selon vos besoins. Les revêtements en mousse au niveau des poignées vous assurent une prise plus confortable.

Gorilla Sports Table d’inversion 

Je poursuis ma sélection avec cette table d’inversion de chez Gorilla Sports. Avec sa capacité de chargement maximal de 110 kg, ce modèle peut être ajusté en fonction de votre taille (1,47 m à 1,83 m). Son utilisation est recommandée pour le traitement des maux de dos. Par ailleurs, l’angle d’inversion peut être réglé en fonction de vos besoins. Grâce à son caractère pliable, vous pourrez le transporter et le ranger facilement.

De plus, vous allez pouvoir apaiser vos articulations et atténuer les douleurs au niveau de votre cou et de votre colonne vertébrale. Son utilisation convient parfaitement pour les personnes qui souffrent de lombalgie ou de hernie discale. Elle vous sera aussi utile pour travailler vos abdominaux. Ainsi, vous pourrez l’utiliser pour vous muscler et pour effectuer des exercices de relaxation. 

Sportplus Table d’inversion 

Je continue ma présentation avec cette table d’inversion signée Sportplus. Doté d’un châssis en tube d’acier hyper robuste, cet appareil d’entraînement par gravité dispose d’une capacité de charge maximale de 135 kg. Son utilisation convient pour une personne de 1,55 m jusqu’à 1,99 m. Très pratiques, les angles d’inversion de cette table peuvent être réglés sur quatre niveaux (20°, 40°, 60°, 80°). 

Si vous êtes sujet aux maux de dos, cette table d’inversion est faite pour vous. En effet, l’inversion vous permettra de soigner votre dos en soulageant la pression sur les disques intervertébraux, les articulations et les terminaisons nerveuses. Pour un meilleur confort d’utilisation, ce modèle a été pourvu d’un coussin doux au toucher. Les repose-pieds ergonomiques ont été pourvus de supports qui empêchent les pieds de glisser. 

Table d’inversion pliable Yatek ECO

Enfin, je termine ma présentation avec cette table d’inversion pliable de la marque Yatek. Doté d’un double renfort au niveau des pieds et des ancrages, cet appareil est à la fois robuste et résistant. Capable de supporter un poids allant jusqu’à 150 kg, son utilisation convient pour les personnes de moins de 1,98 m. Avec son appui-tête réglable et ses positions supplémentaires, cet appareil est adapté à tous les âges.

Très pratique, cette table d’inversion vous permettra de soulager vos contractures musculaires et vos maux de dos. Tout en augmentant la circulation sanguine, elle permet un meilleur étirement de la colonne vertébrale et des muscles aux alentours. Très stable, elle vous permet de croiser vos bras tout en restant dans une position horizontale. Grâce à son caractère pliable, cet appareil peut être rangé n’importe où. 

À quoi sert une table d’inversion ? 

La table d’inversion a été imaginée selon le principe du plan incliné d’Hippocrate. Elle sert avant tout aux personnes qui souffrent de douleurs dorsales. Cependant, elle vous sera aussi utile pour bien d’autres raisons. Vous pourrez entre autres l’utiliser pour faire des étirements, améliorer votre circulation sanguine, apaiser vos articulations, réaliser des exercices de musculation, soulager le stress, etc. En voici quelques avantages :

Pour soulager les douleurs dorsales 

La table d’inversion est principalement utilisée pour soulager les douleurs dorsales. La position inversée permet en effet d’augmenter les espaces entre les disques intervertébraux. Ce qui permet de réduire considérablement les douleurs et les tensions au niveau du dos. C’est un moyen naturel et passif qui cible l’origine de la douleur. C’est pourquoi la table d’inversion est souvent utilisée en cas de sciatique, de hernie discale, de lombalgie, de scoliose, etc. 

Pour améliorer la posture et la flexibilité

En plus de soulager les maux de dos, la table d’inversion est aussi un excellent équipement pour améliorer la posture et pour avoir une meilleure flexibilité. En effet, l’utilisation régulière de cet appareil peut vous aider à corriger la déviation de votre colonne vertébrale. Ce qui vous permettra d’avoir une meilleure posture. La flexibilité de votre tronc va également augmenter en raison des petits mouvements effectués par la colonne. 

Pour faire de la musculation

La table d’inversion est également un excellent appareil pour faire des exercices de musculation. Vous pourrez notamment l’utiliser pour travailler vos muscles abdominaux. Pour cela, vous pourrez soit remonter votre buste vers vos pieds en serrant votre ceinture abdominale. Vous pourrez aussi pivoter votre buste de droite à gauche pour travailler vos muscles abdominaux. Le fait de se mettre en position inversée permet aussi de travailler la sangle abdominale et les muscles du tronc. 

Pour améliorer la circulation sanguine

L’utilisation d’une table d’inversion va permettre d’activer la circulation sanguine, de favoriser le retour sanguin et d’accélérer le processus lymphatique. En effet, l’inversion va permettre à votre organisme de travailler avec la force de gravité. Ce qui permet de faciliter le processus de circulation du sang. La table d’inversion va aussi permettre d’accélérer le nettoyage du sang. Ainsi, vous allez pouvoir récupérer plus vite après vos séances d’entraînement.

Pour augmenter le débit d’oxygène au cerveau

Le cerveau est l’organe qui consomme le plus d’oxygène dans l’organisme. En temps normal, le cœur doit travailler contre la gravité pour envoyer le sang au cerveau. L’utilisation d’une table d’inversion va permettre de faciliter la circulation du sang vers le cerveau. Vous pourrez ainsi améliorer l’état physique de l’ensemble de votre cerveau. Selon certaines études, l’augmentation de la circulation du sang à la tête permet de stimuler la vigilance mentale, d’améliorer la vision et l’audition, d’avoir des cheveux en meilleure santé, etc.

Pour réduire le stress et l’anxiété

La table d’inversion peut vous aider à soulager votre stress. En effet, lorsque vous êtes stressé, des maux de tête, des migraines, des tensions musculaires et des douleurs au dos peuvent apparaître. Au fil de temps, ces traumatismes peuvent affecter votre humeur et dégrader la qualité de votre sommeil. L’utilisation d’une table d’inversion va vous permettre de vous détendre et de vous libérer de tous ces traumatismes. En effet, la position inversée du corps permet de détendre les muscles et de soulager les tensions tout en augmentant les sensations de bien-être. 

Les autres bienfaits d’une table d’inversion

La table d’inversion possède également d’autres bienfaits sur la santé en général. Elle permet une meilleure circulation du sang dans vos membres inférieurs. Ce qui permet de prévenir l’apparition des varices dans les jambes. L’inversion va aussi permettre au corps de s’étirer et de s’harmoniser. En fait, la plupart des sports comme l’haltérophilie, le ski et l’aérobic peuvent entraîner une compression de la colonne vertébrale à cause de la gravité. Ce qui peut engendrer des déséquilibres du squelette.

Certes, ces déséquilibres peuvent être corrigés par le corps lui-même. Toutefois, l’utilisation d’une table d’inversion va vous permettre de donner un petit coup de pouce à votre organisme pour les combattre. Certaines activités sportives comme la natation, l’aviron et la planche à voile peuvent aussi créer des tensions dans les muscles du bas du dos. Encore une fois, l’utilisation d’une table d’inversion va permettre de soulager ces tensions. En outre, cet appareil va permettre de réduire les contractions au niveau des lombaires. Son utilisation convient après une longue journée de travail.

Comment bien choisir sa table d’inversion ?

Entre tous les modèles de tables d’inversion disponibles sur le marché, il est très facile de s’y perdre. Pour ne pas risquer de tomber sur un article de mauvaise qualité, il convient d’orienter votre achat vers un produit respectant certains critères. Ci-après donc les points à prendre en compte avant d’acheter une table d’inversion.

L’angle d’inversion

C’est le premier critère à prendre en compte pour bien choisir une table d’inversion. L’angle à choisir va dépendre de votre niveau de pratique. Si vous n’avez jamais utilisé ce type d’appareil, je vous conseille de prendre un modèle pourvu d’une barre de blocage d’inclinaison. Cette barre va permettre de limiter l’inclinaison maximale et d’éviter le risque de basculement trop rapide de la tête vers le bas. En fait, un angle d’inclinaison de 60° à 80° peut parfois suffire pour profiter des bienfaits de ce type d’appareil. Les utilisateurs expérimentés peuvent par contre opter pour un modèle permettant une inclinaison jusqu’à 180°.

Les matériaux utilisés 

La durabilité et l’efficacité de la table d’inversion vont dépendre du type de matériau utilisé dans sa conception. Parmi les matériaux à privilégier, nous pouvons distinguer l’acier inoxydable qui a l’avantage d’être robuste, stable et durable. Vérifiez la présence de systèmes de verrouillage et de harnais de sécurité. Pensez également à vérifier que les différentes poignées présentes sur l’appareil ne tremblent pas durant l’utilisation. Les patins qui sont en contact avec le sol doivent être bien placés pour éviter tous risques de glissement. Pour être tranquille, je vous recommande de toujours prendre un modèle conforme aux normes européennes ou nationales NF.

Le confort

Une bonne table d’inversion devra également être confortable à utiliser. Étant donné que vous allez passer du temps à vous allonger dessus, elle devra être agréable à utiliser. Ainsi, je vous recommande de prendre un modèle pourvu de dossiers rembourrés avec de la mousse pour rendre la séance la plus apaisante possible. Privilégiez les modèles dotés de poignées de cheville rembourrées pour un confort optimal. Les modèles les plus aboutis peuvent même proposer des systèmes chauffants. Ce qui est un grand plus durant les journées froides d’hiver.

Le poids et la taille supportés

Avant d’acheter une table d’inversion, vous devrez également vérifier la taille et le poids maximum qu’elle est capable de supporter. En effet, tous les modèles disposent de restrictions d’utilisation. Au-delà d’un certain poids, l’appareil n’est plus assez robuste pour assurer la sécurité de l’utilisateur. Idem pour la taille, au-delà d’une certaine hauteur, il n’est plus assez long pour recevoir la personne en entier. En général, une table d’inversion dispose d’une charge maximale de 120 kg à 160 kg. Par ailleurs, préférez les modèles qui peuvent être réglés en hauteur (de 1,50 m à 2,00 m).

L’encombrement

Pour pouvoir utiliser une table d’inversion de manière optimale, il vous faudra disposer d’un espace suffisant à la maison. Vous devrez ainsi prendre en compte l’espace où vous avez l’intention de mettre l’appareil une fois à la maison. Si vous avez un espace limité, je vous conseille d’opter pour un modèle pliable. Toutefois, sachez que même pliée, une table d’inversion ne peut pas être glissée sous le lit ou posée derrière une porte. 

Quel est le prix d’une table d’inversion ?

Le prix d’une table d’inversion peut varier généralement en fonction du modèle et de la marque. En effet, le prix de ce type d’équipement peut aller d’une soixantaine d’euros à plus de 1000 euros. En général, les modèles d’entrée de gamme coûtent à partir de 70 euros. Le prix des gammes moyennes varie entre 200 à 300 euros environ. Enfin, les modèles haut de gamme peuvent dépasser les 1000 euros. Plus une table d’inversion est chère, plus sa qualité sera meilleure. Toutefois, si vous effectuez bien votre recherche, il vous est possible de trouver un modèle de qualité aux alentours des 200 euros.

Où acheter sa table d’inversion ?

Pour acheter une bonne table d’inversion, l’idéal serait de la choisir sur Internet. Certes, acheter ce type de matériel auprès d’une boutique spécialisée est une bonne idée. Cependant, vous n’aurez pas forcément le temps nécessaire pour visiter physiquement ces boutiques. En effectuant votre recherche sur internet, vous pourrez accéder aux meilleurs produits du moment ainsi qu’aux avis des personnes qui ont déjà acheté l’article concerné. En outre, acheter une table d’inversion sur la toile permet dans la plupart des cas d’obtenir des réductions et d’avoir la livraison à domicile, bien pratique.

FAQ

Nous sommes maintenant arrivés à la fin de cet article. Vous avez désormais toutes les cartes en main pour trouver une table d’inversion capable de répondre à vos besoins. Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me contacter dans les commentaires.

À très vite sur le blog,

Sylvain, Coach Sportif