Meilleurs Bancs pour Abdos en 2024 ! Avis d’un Coach !

Les meilleurs bancs pour abdominaux en 2024 ! L’Avis d’un Coach Sportif !

Avoir des abdos en béton, c’est le rêve pour de nombreux sportifs. Pour avoir un ventre plat et sculpté, il est important de s’entrainer régulièrement. Cependant, pour pouvoir arborer de belles tablettes de chocolat, il est important d’être bien équipé. Sur le marché, il existe plusieurs accessoires permettant de travailler ses abdominaux. Toutefois, si vous voulez travailler vos abdominaux dans les meilleures conditions, je vous conseille de vous procurer un banc pour abdominaux.

Permettant de muscler les abdominaux de long en large, cet équipement va vous permettre d’avoir un ventre plat et aussi d’avoir enfin le fameux six-pack, à condition toutefois d’adopter une bonne exécution des mouvements. En tant que Coach Sportif, je vais aujourd’hui vous partager ma sélection des meilleurs bancs pour abdominaux du moment.

Puis, comme pour chaque article, je vais vous lister tous les critères à considérer pour bien choisir votre banc pour abdominaux.

Quels sont les meilleurs bancs pour abdominaux en 2024 ?

Sans plus attendre, je vais vous dévoiler ma sélection des meilleurs bancs pour abdominaux de cette année.

Marbo Sport Appareil d’entraînement abdominal 

Je commence ma sélection avec cet appareil d’entrainement abdominal de chez Marbo Sport. Composé de pièces métalliques revêtues de poudre pour une parfaite finition de surface, ce banc a été spécialement conçu pour vous permettre de muscler agréablement vos abdominaux. Bien pensé, ce modèle a été pourvu de roulettes en mousse EVA durable.

Son diamètre de 8 cm vous offre une utilisation plus confortable et plus sécuritaire. Pour un meilleur confort d’utilisation, le banc a été pourvu d’un rembourrage épais (5 cm) et assez rigide afin de s’adapter au mieux à la forme du corps durant l’exercice. Équipe de pieds en caoutchouc, ce banc peut être placé sur n’importe quel type de surface.

Bowflex Banc de musculation

Je continue ma présentation avec ce banc de musculation de marque Bowflex. Bien pensé, ce modèle a été pourvu de la fonction « easy clic » qui facilite grandement le relevage et le déplacement de l’équipement.

Sa conception compacte vous permet de le ranger tout en optimisant votre espace de rangement. Pour plus de polyvalence, ce banc peut être réglé dans 6 positions différentes. Pour plus de confort et pour un maximum d’exercices, le siège peut aussi être réglé. Notons que ce modèle dispose d’une capacité de charge de 270 kg.

Très pratique, ce banc pour abdos de chez Bowflex vous permettra ainsi de faire beaucoup d’exercices différents.

Finer Form Banc pour exercices abdominaux

Ce banc pour exercices abdominaux de chez FF Finer Form mérite aussi d’être cité dans cette liste. Réalisé avec des matériaux solides et de hautes qualités, cet appareil de musculation a été conçu pour gérer les entrainements les plus difficiles. Pourvu d’une structure tubulaire en acier, avec sa longueur augmentée, ce banc convient parfaitement pour les sportifs de grande taille et de forte corpulence.

Pour que vous puissiez personnaliser votre entrainement, ce banc peut être réglé sur trois niveaux en fonction de votre taille et de votre poids. Afin de pouvoir accueillir les personnes de grande taille, il a été pourvu d’un revêtement plus épais et plus résistant. Avec sa conception améliorée et ses soudures renforcées, ce banc vous permettra de réaliser de nombreux exercices d’abdos.

FLYBIRD banc de musculation 

Conçu par la marque FLYBIRD, ce banc de musculation pliable en acier est aussi un très bon choix. Pour une meilleure durabilité, il a été conçu avec un tuyau en acier robuste de 1,5 mm d’épaisseur. Pour s’adapter à différent type de sol, ce modèle a été pourvu de pieds avec un couvercle en caoutchouc élargi et antidérapant. 

Capable de supporter jusqu’à 270 kg, c’est un banc fiable et solide. Pour vous permettre un entrainement complet du corps, ce modèle intègre 6 positions de dos et 4 positions de siège. Pour un meilleur confort d’utilisation, il a été pourvu d’un support de pied en mousse et de coussinets en cuir respirant, antidérapant et durable.

Umi Banc de Musculation Pliable

Je poursuis ma présentation avec ce banc de musculation pliable de la marque Umi. Avec son design ergonomique, ce matériel de musculation répond à différents besoins d’exercices. En effet, ce modèle a été conçu avec 6 niveaux de dossier, 4 de siège et 4 de repose-pieds. Il vous permettra ainsi de réaliser des abdominaux, des redressements assis, des levées de jambes, des torsions, etc.

Il pourra même vous être utile pour muscler vos épaules, vos pectoraux, etc. Pour plus de stabilité, ce banc a été pourvu d’un tube extra épais et durable de 1,5 mm. Ce dernier possède une capacité de charge de 200 kg. Enfin, côté confort, cet appareil de musculation a été pourvu de siège en cuir PU et de coussins rembourrés permettant de soulager la pression au niveau des genoux et des chevilles.

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PASYOU Banc Abdominaux 

Je termine ma sélection avec ce banc pour abdominaux signé Pasyou. Conçue en acier de qualité supérieure, avec une structure mécanique triangulaire, cette station de musculation multifonction va vous permettre d’entrainer tous les muscles de votre corps.

Afin de s’adapter à différents types d’exercices, ce banc ergonomique a été pourvu d’un dossier réglable sur 7 positions. Pour plus de stabilité, il a été doté de couvre-pieds réglable et antidérapant. Afin de rendre votre entrainement plus confortable, il a été équipé de protection antichoc au niveau du siège et du dossier. Par ailleurs, notons que ce banc peut accueillir un sportif jusqu’à 185 cm et supporter une charge maximale de 400 kg.

Qu’est-ce qu’un banc pour abdominaux ?

Comme son nom l’indique, un banc pour abdominaux est un matériel de musculation spécialement conçu pour vous permettre d’effectuer des exercices abdominaux variés. Il va vous permettre de travailleur aussi bien le grand droit que les obliques, ainsi que les traverses. D’une manière générale, cet appareil dispose d’une assise rembourrée et d’un dossier inclinable. Ainsi, vous avez donc toujours la position idéale pour réaliser tous vos exercices. De plus, cela vous permet de faire varier l’intensité de vos exercices d’abdos en inclinant le dossier. Le tout dans une position qui reste confortable pour votre dos.

Très pratique, le banc abdominal n’est pas uniquement réservé aux abdos. En effet, il peut être utilisé en tant que banc de musculation à part entière. C’est un accessoire très polyvalent qu’il faut absolument avoir pour ceux qui font de la musculation à la maison. Le banc pour abdominaux peut parfois se présenter sous plusieurs formes différentes. Il peut se décliner parfois en banc pour squats.

Pourquoi acheter un banc pour faire des abdos ?

Vous avez toujours voulu avoir un ventre plat ou encore mieux, avoir le fameux six-pack ? Vous aurez de nombreux avantages à acheter un banc pour abdominaux. Il vous permettra entre autres d’avoir des abdos en béton, d’améliorer votre tonus postural, d’avoir votre propre home gym, etc. 

Pour avoir des abdos d’acier

Cet appareil permet de travailler les muscles abdominaux de manière intense. Son utilisation est donc conseillée pour les bodybuilders et les sportifs aguerris qui veulent avoir des abdos d’acier. En effet, il n’est pas forcément nécessaire de travailler avec des charges de type haltère pour avoir de bon résultat. Le travail au poids du corps est amplement suffisant pour bâtir des abdos de fer, à condition de s’entrainer régulièrement et d’effectuer des mouvements propres. Un banc pour abdos peut aussi être utilisé par les néophytes qui veulent avoir des abdos toniques et puissants. Si vous faites des exercices d’abdos de façon régulière, un banc pour abdominaux vous permettra de vous entrainer plus efficacement. 

Pour s’entrainer plus confortablement

En effet, le confort est élément important. Car oui, un banc pour abdominaux est généralement beaucoup moins dur que le sol. Ainsi, il vous permettra de vous entrainer beaucoup plus confortablement en évitant les douleurs au niveau du dos. Par rapport à un banc de développé couché classique, le banc abdominal a l’avantage d’avoir des reposes jambes. Souvent équipés de boudins en mousse, ces derniers vous donnent la possibilité de bloquer vos jambes pour effectuer des flexions du buste. Alors, vous pourrez effectuer des mouvements propres afin de maximiser votre prise de muscle au niveau des abdos. En fonction de votre niveau, il vous est toujours possible de régler l’inclinaison du dossier pour accroitre l’effort requis. 

Pour améliorer votre tonus postural

Le fait de faire régulièrement des exercices d’abdos vous permettra d’améliorer votre posture. À titre d’information, les muscles abdominaux sont essentiels pour maintenir la station debout. C’est grâce à eux que vous arrivez à vous maintenir bien droit lorsque vous êtes debout. En effet, les muscles des abdos agissent en synergie avec leurs muscles antagonistes pour vous aider à garder l’équilibre.

Pour avoir votre propre « home-gym »

Acheter un banc pour abdominaux vous fera gagner du temps et de l’argent sur le long terme. Grâce à cet appareil de musculation, vous n’aurez plus besoin d’aller à la salle de sport pour effectuer votre entrainement. Ainsi, vous aurez donc le luxe de vous entrainer confortablement chez vous à votre propre rythme. Vous pourrez vous entrainer à l’heure que vous souhaitez (le matin ou le soir). Et bien sûr ce type d’appareil pourra vous dispenser de devoir payer les abonnements mensuels à la salle de sport.

Comment bien choisir son banc pour abdominaux ? 

En tant que coach sportif, je vais maintenant vous citer les points à considérer avant d’acheter un banc pour abdominaux.

Le type d’utilisation du banc

Avant de choisir d’acheter cet équipement de musculation, vous devez avant tout définir le type d’utilisation que vous comptez en faire. En effet, le modèle à choisir peut varier en fonction de votre objectif. Si vous comptez développer uniquement vos abdos, un simple banc sit-up sera suffisant. Si vous prévoyez d’utiliser des haltères durant vos entrainements, les bancs pliables sont faits pour vous. 

Si vous voulez par contre développer l’ensemble de votre corps en réalisant plein d’exercices, vous devrez certainement vous tourner vers les bancs munis de barres de soutien. Ces derniers vont vous permettre de faire du développé couché (ou incliné) et bien d’autres exercices. Enfin, les modèles les plus avancés peuvent vous permettre de muscler en même temps vos abdominaux, vos épaules, vos bras, vos jambes, vos pectoraux, etc.

Les supports pour les jambes et les chevilles

Également, il va être également important de vérifier la présence des supports pour les jambes et les chevilles sur le banc. Souvent constitués de mousse tubulaire, ces supports offrent un point d’appui confortable pour les mouvements de flexion et de levage. Personnellement, je préfère les modèles intégrant deux séries de supports : un pour les chevilles et un pour les jambes. Certains modèles peuvent même intégrer une troisième série de supports qui sert à soutenir le bassin et à bloquer les jambes dans certains exercices.

Les dimensions du banc

En tant que sportif, vous savez probablement à quel point il peut être inconfortable de travailler sur un équipement qui n’est pas adapté à votre morphologie. Ainsi, avant d’acheter n’importe quel banc abdominal, je vous conseille de toujours vérifier qu’il est bien adapté à votre taille. La plupart des bancs proposés sur le marché conviennent pour les personnes de 180 cm ou moins. Si vous faites plus que cette taille, il vous faudra trouver un banc de taille approprié. Pour être tranquille, je vous conseille de prendre un modèle de dimension ajustable.

La capacité de charge du banc

Pour une utilisation en toute sécurité, vous devrez également vérifier le poids maximum pris en charge par le banc. La plupart des bancs proposés sur le marché peuvent supporter un poids jusqu’à 100 kg. Les modèles les plus aboutis peuvent supporter des poids de 280 kg, voire plus. Afin de pouvoir utiliser le banc pour faire des développés couchés, vous devez considérer, en plus de votre poids, le poids des charges que vous comptez utiliser. Si vous pesez par exemple 90 kg et que vous voulez utiliser des charges de 100 kg, vous devez prendre un banc capable de supporter un poids d’au moins 200 kg.

La stabilité du banc

Un banc pour abdominaux devra aussi être suffisamment stable pour vous permettre une utilisation confortable et en toute sécurité. Je vous recommande ainsi de toujours vérifier la structure du banc. Privilégier les modèles pourvus de cadre en acier. Préférez aussi les modèles proposant une structure triangulaire. Cette dernière permet de soulager le poids durant l’exécution des exercices. Garder également en tête que plus le banc sera lourd, meilleur sera sa stabilité au sol.

FAQ

Cet article sur les bancs pour abdominaux touche maintenant à sa fin. Si vous avez d’autres questions à me poser, je reste à votre disposition dans les commentaires.

À très bientôt sur le blog,

Sylvain, Coach Sportif