Les meilleurs bancs à squats en 2024 ! L’Avis d’un Coach Sportif !
Sommaire
Appelé aussi flexion sur jambe, le squat fait parti des meilleurs exercices pour muscler les zones autour des quadriceps et des fessiers. Permettant de solliciter plusieurs muscles du bas du corps, cet exercice polyarticulaire est très efficace pour accroitre la force et pour gagner en masse musculaire. Toutefois, pour pouvoir faire des exercices de squat dans les meilleures conditions, il est souvent préférable d’utiliser un équipement spécifique.
Les bancs à squats ont été justement pensés pour vous permettre d’effectuer vos squats tout en maintenant vos jambes bien droites. On les appelle aussi parfois appareil/machine à squats ou encore Sissy Squat. Ainsi, ils vous permettront de réaliser un bon nombre d’exercices vous permettant d’exercer vos fessiers, vos abdominaux, vos bras, etc. En tant que Coach Sportif, je vais aujourd’hui vous présenter les meilleurs bancs à squats de cette année. Je vais également vous révéler comment faire pour choisir au mieux votre futur banc à squat.
Quels sont les meilleurs bancs à squats en 2024 ?
Si vous ne savez pas encore comment reconnaitre un bon banc à squat, voici une sélection des meilleurs modèles du moment.
HOMCOM Machine à Squats
Je commence ma présentation avec cette machine à squats 3 en 1 de la marque Homcom. C’est certainement un des meilleurs bancs à squats du moment ! Très pratique, ce banc à squat en acier robuste vous permettra de faire des pompes, du squat, du sit-up, du rowing avec haltère, etc. Ainsi, il vous permet de développer vos muscles abdominaux, vos pectoraux, votre dos, vos bras, etc. Il va même vous permettre de faire du cardio à la maison.
Très pratique, le banc peut s’incliner sur 3 niveaux différents. Afin de pouvoir s’adapter à toutes les morphologies, la hauteur du support de cheville peut être ajustée sur 6 positions. Pour un meilleur confort d’utilisation, ce modèle a été pourvu de coussins de mollets et de cheville ergonomique. Mais également d’un revêtement lisse en similicuir, de poignées souples et de rouleaux de mousses surdimensionnés.
- MACHINE À SQUAT 3 EN 1 HAUTE PERFORMANCE : banc à squat pliable sissy squat machine à squat 3 en 1 vous permettant un entraînement complet (cardio, tonification musculaire) et varié : travail de vos abdominaux, de votre fessier, de vos bras et jambes
- BANC À SQUAT PLIABLE : appareil de Fitness pliable pour un gain de place en cas de non utilisation
Costway Sissy Squat Machine à Squat
Cette machine à squat 8 en 1 de la marque Costway est aussi une référence sur le marché. Composé d’acier durable, de haute qualité, avec des tubes de fer robustes et épais, cet appareil dispose d’une capacité de charge de 100 kg. Son fond en forme de T vous permettra de faire votre squat en toute sécurité. Bien pensés, les patins antidérapants sur le bas permettent de mieux protéger votre sol.
De plus, les poignées et les pédales antidérapantes permettront de prévenir les glissements accidentels. Très pratiques, le tapis et les cylindres sont réglables sur plusieurs niveaux. Bien pensée, cette machine à squat a été pourvue d’un coussin ergonomique pour soutenir vos jambes. Pour un effort en tout confort, le concepteur a fait en sorte de couvrir le coussin d’une housse en PVC et PU de qualité.
- 【Machine à s'accroupir multifonctionnelle 8-en-1】 : Ce squat 8-en-1 pour femme fournit un entraînement de base pour entrainer les muscles de l'abdomen et des jambes. Le squat exerce principalement les quadriceps et les fessiers, tout en améliorant la musculation autour de vos articulations.
- 【Construction en acier durable avec une grande capacité de charge】 : Composé de tubes de fer robustes et épais, la machine à une capacité de charge de 100kg. Avec son fond en forme de T pour toucher le sol, le squat est stable et garanti votre sécurité.
Hms Sissy Squat Banc de fitness
Je continue cette sélection avec ce banc à squat 3 en 1 de la marque Hms. Avec ses dimensions de seulement 100 x 60 x 52 cm. Ainsi, il n’aura aucun mal à trouver sa place dans votre maison. Réalisée avec de l’acier allié de qualité supérieure, cette machine à squat est à la fois solide et durable. Pour une meilleure stabilité durant l’utilisation, elle a été pourvue d’un repose-pied en caoutchouc.
Très pratique, cet appareil de fitness vous permettra de renforcer vos quadriceps, votre fessier et vos bras. En effet, il vous permettra d’effectuer de nombreux exercices comme le squat, le push-up, le sit-up, etc. Grâce à cette machine à squat, vous allez pouvoir développer vos muscles tout en travaillant votre cardio et votre souplesse. Mais aussi vous permettre de tonifier votre corps.
- Sissy Squat Bench HMS LSS01
HOMCOM Banc à Squat Sissy Squat
Enfin, je termine cette liste par un autre banc à squat signé Homcom. Ce matériel de fitness musculation vous permettra de travailler vos abdominaux, vos fessiers, vos bras et vos jambes.
Très pratique, ce modèle a été spécialement pensé pour tenir le bas de vos jambes de façon verticale durant les squats indépendants. Pour un meilleur confort d’utilisation, il a été pourvu d’un coussin ergonomique (réglable en hauteur) pour le tibia et les mollets. Pour une utilisation plus confortable et plus sécuritaire, les supports de pieds ont été revêtus de rouleaux de mousse antidérapante.
- ✅ MACHINE À SQUAT HAUTE PERFORMANCE : vous permettant un entraînement complet (cardio, tonification musculaire) et varié : travail de vos abdominaux, de votre fessier, de vos bras et jambes
- ✅ GRAND CONFORT : conçu pour tenir le bas de vos jambes verticalement durant les squats indépendant, coussin de mollets et tibia ergonomique, très rembourré en mousse haute densité, et réglable en hauteur (44,5-56,5 cm)
Pourquoi acheter un banc à squat ?
En tant que sportif, vous aurez de nombreux avantages à disposer d’un banc à squat. Comme son nom l’indique, ce matériel de musculation a été spécialement conçu pour vous permettre de faire vos squats dans les meilleures conditions. D’une manière générale, ce type d’appareil intègre des repose-pieds et un support pour tenir le bas des jambes verticalement pendant un exercice de squat. Grâce à cet appareil, vous allez pouvoir effectuer des mouvements propres afin de maximiser votre prise de masse au niveau des cuisses et des fessiers.
Cependant, un banc à squat ne sert pas uniquement à faire des squats pour muscler les jambes. Il permet aussi de travailler d’autres groupes musculaires comme les abdos, les pectoraux, les bras, le dos, etc. Par ailleurs, il vous est par exemple possible de l’utiliser horizontalement pour faire des abdominaux (comme un banc pour abdos). De plus, ce type d’appareil est souvent pourvu d’un guidon ergonomique, avec des poignées revêtues d’une matière antidérapante. Ces poignées ont été justement pensées pour vous permettre de réaliser des exercices comme les pompes, la planche, etc.
Certains modèles peuvent même être équipés d’un banc, vous permettant d’effectuer des exercices comme le développé couché. Cependant, si vous voulez utiliser cet équipement comme un banc de musculation, il faudrait que vous ayez chez vous au moins une barre de musculation, ainsi que des poids et haltères. Vous l’aurez compris, un banc à squat vous sera très utile pour muscler l’ensemble de votre corps. Cet appareil pourra aussi vous être utile pour faire du cardio-training, pour avoir plus de force, pour augmenter votre souplesse, etc.
Comment bien choisir son banc à squat ?
Avec tous les modèles de bancs à squats proposés sur le marché, il n’est pas toujours facile de trouver le bon article. En tant que coach sportif, je vais maintenant vous présenter les critères importants à vérifier avant l’achat.
Le matériau de fabrication
La qualité et la durabilité de votre banc à squats vont dépendre essentiellement du type de matériaux qui le compose. Ainsi, je vous recommande ainsi de toujours vérifier le type de matériaux utilisés dans la conception du matériel. Privilégiez les modèles conçus avec de l’acier robuste. Ce type d’appareil peut aussi intégrer des matières antidérapantes pour éviter les glissements accidentels pendant l’exercice.
Le niveau de sécurité
Après le matériau de fabrication, vous devrez également garder une attention particulière sur le poids maximal que le banc à squat est capable de supporter. Dans le cas où vous prévoyez de l’utiliser comme banc de musculation, vous devrez prendre en compte le poids de votre corps et celui des charges à utiliser. Si vous pesez par exemple 80 kg et que vous comptez utiliser des poids de 100 kg, vous devrez prendre un modèle capable de supporter un poids de 200 kg pour avoir une marge confortable.
Le niveau de confort
Pour vous permettre une utilisation plus confortable, certains modèles de bancs à squats peuvent être équipés de matières en mousses ou en caoutchouc. Ils peuvent être pourvus de coussin en mousse pour vos mollets et vos tibias. Également, ils peuvent être dotés de guidon ergonomique avec des poignées revêtues de caoutchouc antidérapant permettant une bonne prise en main.
La taille du banc à squat
Pour profiter pleinement de votre banc à squats, ce dernier devra être à votre taille. Plus vous êtes grand, plus le banc devra l’être aussi. Ainsi, pensez à toujours vérifier que le banc est bien adapté à votre taille. Pour être tranquille, je vous recommande fortement de privilégier les modèles de taille ajustable. Ce type de banc va vous permettre de réaliser un bon nombre d’exercices de musculation dans les meilleures conditions.
Les réglages disponibles
Pour vous permettre une utilisation optimale, la plupart des bancs à squats ont été conçus de manière à ce que vous puissiez les régler en fonction de vos besoins. Vous trouverez ainsi des modèles qui peuvent régler en hauteur et en longueur. Certains modèles permettent même un réglage de l’inclinaison afin de s’adapter à tous types de morphologies et à tous types d’exercices.
La polyvalence
Certes, les bancs à squats ont pour principale fonction de vous permettre d’effectuer des squats de la bonne façon. Cependant, certains modèles peuvent également vous permettre d’effectuer d’autres exercices tout aussi fondamentaux que le squat. Vous pourrez entre autres les utiliser pour faire des pompes, du sit-up, des abdominaux, du cardio, du rowing avec haltères, etc. En tant que coach, je vous recommande de toujours vérifier les types d’exercices qu’il est possible de faire avec le banc à squat à acheter.
Nous sommes déjà arrivés à la fin de ce guide sur les bancs à squats. Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me les laisser dans les commentaires.
À très bientôt sur le blog,
Sylvain, Coach Sportif et Entraîneur à Lyon