Les meilleures cordes ondulatoires pour le crossfit (battle rope) en 2024 ! Avis d’un Coach !
Sommaire
Pour obtenir de meilleurs résultats, il est important d’avoir l’équipement adéquat. À ce titre, les cordes ondulatoires ont été conçues pour rendre vos sessions d’entraînements plus efficaces.
Aussi appelée battle rope, cette corde a l’avantage de faire travailler la totalité de votre corps. Ainsi, vous aurez l’occasion de faire votre cardio, de développer une grande endurance, mais surtout de renforcer vos muscles (épaules, bras et abdominaux) grâce à cette dernière.
Mais avant de commencer, je souhaite cependant vous montrer quels sont les meilleurs modèles du moment.
Quelles sont les meilleures cordes ondulatoires en 2024 ?
Sans plus attendre, découvrez ici ma sélection des meilleures cordes ondulatoires de cette année :
Next Alpha Battle Rope
Je commence cette sélection avec la corde ondulatoire Next Alpha. Pour moi c’est une des meilleures battle rope du marché, sans nul doute.
En effet, conçue en nylon très résistant, cette corde en conception torsadée à 3 fils est probablement une des plus solides. Par ailleurs, avec une épaisseur de 38 mm, elle est parfaite pour les exercices en salle ou en plein air. Si vous voulez plus de difficulté, vous pouvez choisir 50 mm.
Enfin, cette corde de 12 m est d’ailleurs livrée avec un ancrage mural pour être encore plus pratique. Vous pourrez vite commencer votre entraînement sans avoir à chercher la corde dans vos différents sacs de sport puisqu’elle aura déjà sa place.
- ✅ MANCHE EN NYLON RÉSISTANT. C'est un excellent protecteur pour votre corde de combat. La plupart des cordes sont fréquemment utilisées à l'intérieur et à l'extérieur, mais ne sont pas assez durables. Avec cette housse en nylon, votre corde ne s'effilochera plus facilement et durera des années.
- ✅ ANCRAGE MURAL SUPPLÉMENTAIRE INCLUS. Pour les exercices intensifs, une ancre murale ou au sol, elle facilite la friction générée au milieu de la corde de combat. Le kit d'ancrage qui est inclus rendra la mise en place de n'importe quel entraînement très facile.
PROIRON Corde Ondulatoire
Je continue ma sélection avec la corde ondulatoire de chez Proiron. En effet, c’est un modèle affichant pour moi un excellent rapport qualité/prix.
La longueur de cette corde et son poids se chargeront de faire travailler vos biceps et triceps. Elle mesure 9 m pour un poids de 7,7 kg et vous aidera à obtenir d’excellents résultats. Mais si vous avez déjà un bon niveau, vous pouvez opter pour la corde de 12 m avec un poids de 10 kg.
Concernant la longévité de l’article, n’ayez pas d’inquiétude. De plus, la force de votre bras ne risque pas de décomposer le polypropylène et le polyester qui la composent. D’autant qu’elle dispose aussi d’une conception à 3 brins. Effectivement, ses poignées sont couvertes de matière thermo rétractable pour vous assurer une meilleure expérience et plus de confort durant vos exercices.
Amazon Basics Corde ondulatoire lourde
Cette corde a directement attiré mon attention pour les options qu’elle offre. Son design répond à tous les besoins, car en plus de ses 4 dimensions au choix, il respecte les normes de fabrication internationale. Les dimensions en question varient de 9 à 15 m de longueur.
Comme vous pouvez le voir, j’ai déjà réussi à développer une certaine forme musculaire. Les cordes que j’utilise doivent être très résistantes. Ainsi, cette corde me convient parfaitement, car elle résiste à tout. En effet, ses 3 brins épais de polyester fait la rendent insensible à la traction.
Pesant 7 kg, elle est l’accessoire de sport en outdoor par excellence. Il vous suffit de l’enrouler dans votre sac pour l’utiliser à la salle ou dans un parc.
- Corde ondulatoire 3,8 cm pour musculation des mains, des bras, des épaules, du dos, des abdominaux et des jambes
- Modèle à 3 brins fabriqué à partir de mélange de polyester durable ; haute résistance à la traction ; ne casse pas, ne s’effiloche pas et ne se défait pas
DAWOO Corde Ondulatoire
Enfin je termine cette sélection avec la corde ondulatoire de chez Dawoo. Disponible en taille 9 m ou 15 m, cette corde s’adaptera à tous les niveaux.
Conçues avec des matériaux de qualité, cette corde vient avec un set complet dont un ancrage et de grosses fixations. Ainsi, vous n’aurez plus à vous inquiéter malgré le nombre d’exercices de traction qui vous attendent.
Par ailleurs, cette corde s’est également démarquée pour son ergonomie. Effectivement, ses poignées sont recouvertes de pour le confort de vos mains. Niveau résistance, ses lanières en nylon vous résisteront sans problème pour les années à venir.
- ♥ Prenez votre entraînement au prochain niveau - enfin! 100% Battle Rope Set comprend tous les exercices abdominaux, de bras, d'épaules, de dos et de jambes nécessaires à la condition aérobique pour brûler les graisses!
- ♥ Construction ultra-durable - Fabriquées avec des matériaux de haute qualité, vos cordes de sport lestées ne commencent pas à se dégrader et à se démarquer. La poignée enduite protège vos mains et saisit toute la formation et les entraînements! Nos cordes de combat haute résistance sont plus solides que vos entraînements les plus difficiles - nous le garantissons.
Pourquoi acheter une corde ondulatoire ?
Une corde ondulatoire vous incite à effectuer d’amples mouvements rapides. Cela permet de faire travailler tout le haut du corps. Dans un premier temps, l’utilisation de la corde va solliciter le bras et l’avant-bras. Ensuite, elle va agir sur vos abdominaux. Avec la pratique, la corde pourra même vous aider à sculpter même vos jambes.
Aussi, il faut savoir que la corde ondulatoire permet de faire travailler de nombreux muscles du corps et fait brûler énormément de calories. Ainsi, ce sera votre partenaire idéale pour le fitness, le crossfit et la musculation. Tout cela va dépendre de votre posture. Ainsi, si vous avez l’habitude de seulement tendre les bras et faire des vagues, ajoutez des mouvements au fur et à mesure. Vous pouvez par exemple fléchir un peu le genou pour muscler les jambes.
Également il faut savoir que la corde ondulatoire s’adresse à tous. En effet, même les adolescents peuvent l’utiliser. La corde étant alimentée par les mouvements de vos bras, elle est facile à contrôler.
Enfin sachez que le risque de se blesser avec une corde ondulatoire est très faible.
Comment bien choisir sa corde ondulatoire ?
Face au nombre de cordes ondulatoire proposé en ligne, vous aurez l’embarras de choix. Afin d’éviter la déception, définissez vos critères bien avant de procéder à l’achat. Prenez en compte les critères suivants :
L’ergonomie
Votre corde ondulatoire doit être pratique et agréable à utiliser. Cela passe par différents critères comme la prise en main. À ce sujet, la poignée est un élément à ne pas négliger. Celle ci doit être recouverte d’un revêtement spécifique pour éviter de vous blesser les mains si vous n’utilisez pas de gants. Prenez aussi en compte le diamètre de la corde pour une meilleure prise en main.
La matière
Les cordes ondulatoires peuvent être faites de plusieurs matières. Les plus courants restent le nylon et le polyester. Ce sont des matériaux solides et robustes et suffisamment lourd pour que vous puissiez atteindre vos objectifs. Prêtez aussi attention à la qualité du tressage, l’idéal étant de choisir des cordes avec au moins 3 brins.
Vos objectifs
Toutes les cordes ondulatoires ne proposent pas la même difficulté d’exercice. Si vous êtes débutant, vous pouvez opter pour une corde de moins de 10 mètres et moins de 10 kg. Le cas inverse, si vous êtes déjà bien entraîné, vous pouvez choisir une corde plus longue et lourde.
Plus la corde sera longue et lourde et plus vous travaillez vos muscles. Pour vous dire, dans les salles de sport les cordes sont parfois lestées.
Si votre objectif consiste à travailler votre endurance cardio, vous devez miser sur une corde légère. Ces modèles vous permettront d’effectuer des mouvements rapides et brûler de la graisse en parallèle.
FAQ
La durée de l’exercice avec une corde ondulatoire dépend de vos objectifs et de votre niveau de forme physique. Mais généralement, des séances de 10 à 15 minutes avec des intervalles de repos sont efficaces.
Vous pouvez acheter une corde ondulatoire dans les magasins de sport, en ligne sur des sites comme Amazon, eBay, dans les magasins d’équipement de fitness et sur les sites Web des fabricants. Mais aussi en occasion sur des plateformes de vente en ligne comme Le Bon Coin.
Pour accrocher une corde ondulatoire, choisissez un point d’ancrage solide, fixez-la avec des crochets ou des supports adéquats. Assurez-vous aussi qu’elle soit à la bonne hauteur, et vérifiez régulièrement sa sécurité et son état.
Vous pouvez pratiquer le sport avec une corde ondulatoire dans les salles de sport, les espaces extérieurs, à domicile, lors de cours de groupe, avec un entraîneur personnel, ou dans des clubs de sport tels que les clubs de crossfit.
Voilà, vous avez maintenant toutes les connaissances pour choisir au mieux votre corde ondulatoire pour le crossfit ou la musculation. Si vous voulez me poser une question, vous pouvez l’écrire dans les commentaires.
À très bientôt sur le blog de Meilleur du Sport,
Sylvain, Coach Sportif