{"id":1769,"date":"2021-11-27T09:32:11","date_gmt":"2021-11-27T08:32:11","guid":{"rendered":"https:\/\/meilleurdusport.fr\/?p=1769"},"modified":"2023-10-29T12:25:08","modified_gmt":"2023-10-29T11:25:08","slug":"meilleure-barre-de-torsion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/meilleurdusport.fr\/meilleure-barre-de-torsion\/","title":{"rendered":"\ud83e\udd47 Meilleures Barres de Torsion (\u00e0 ressort) pour la Musculation !"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading has-text-align-center has-large-font-size\">\ud83e\udd47 Quelles sont les meilleures barres de torsion (\u00e0 ressort) pour la musculation en 2024 ? L&rsquo;Avis d&rsquo;un Coach Sportif !<\/h2>\n\n\n\n<p>De plus en plus de personnes se mettent au sport \u00e0 domicile. En effet, pratiquer ses exercices \u00e0 la maison poss\u00e8dent de nombreux avantages. Si vous \u00eates \u00e0 la recherche d\u2019\u00e9quipement pour la musculation, vous avez peut-\u00eatre entendu parl\u00e9 de la barre de torsion.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Il s\u2019agit d\u2019un \u00e9quipement extr\u00eamement pratique permettant de <strong>d\u00e9velopper ses muscles<\/strong> au <strong>niveau des pectoraux<\/strong>, des <strong>biceps<\/strong> et du <strong>dos<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mais pour b\u00e9n\u00e9ficier de tous les bienfaits de cet appareil, il est important de faire le bon choix. En tant que coach sportif, je vais ici vous partager toute mon exp\u00e9rience sur le sujet. Je vous pr\u00e9senterai les b\u00e9n\u00e9fices de ce type d\u2019\u00e9quipement avant de vous aider \u00e0 mieux choisir votre barre de torsion. Mais avant cela, je vais vous d\u00e9voiler quelles sont les meilleures barre de torsion pour la musculation.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-resized\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"330\" src=\"https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-5.jpg\" alt=\"meilleure barre de torsion a ressort musculation power twister\" class=\"wp-image-1774\" style=\"aspect-ratio:2.121212121212121;width:462px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-5.jpg 700w, https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-5-300x141.jpg 300w, https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-5-175x83.jpg 175w, https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-5-450x212.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\" id=\"selection\">Quelles sont les meilleures barres de torsion pour la musculation en 2024 ?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Voici toutes les barres de torsion que j\u2019ai eu l\u2019occasion de tester en tant que coach. Cette s\u00e9lection, non exhaustive, a \u00e9t\u00e9 faite sur les crit\u00e8res de s\u00e9lection pr\u00e9c\u00e9demment cit\u00e9s en y ajoutant le budget. Vous trouverez donc des barres de torsion pour tous les niveaux et pour toutes les bourses :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3DUVIlb\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ActiaFit Power Twister<\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Cette Power Twister de chez ActiaFit est un excellent produit. D\u00e9j\u00e0 car cette <strong>barre est adaptable<\/strong> et peut \u00eatre r\u00e9gl\u00e9e sur <strong>3 positions<\/strong> <strong>de 30 kg\/40 kg\/50 kg.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La prise en main est excellente avec ses deux poign\u00e9es anti-d\u00e9rapantes dot\u00e9s de anses pour bien caler ses mains.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Chose tr\u00e8s appr\u00e9ciable, l\u2019ActiaFit est livr\u00e9 avec un manuel d\u2019utilisation et des exercises.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong><p >No products found.<\/p><\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3nVHLy8\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Power Twister Professionnel Barre \u00e0 Ressort <\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Nous continuons avec cette Power Twister disponibles en plusieurs tailles <strong>de 20 kg \u00e0 60 kg<\/strong>.&nbsp; La barre est tr\u00e8s solide et les poign\u00e9es anti-d\u00e9rapantes permettent une excellente prise en main. En plus de cela on retrouve <strong>deux dragonnes<\/strong> pour \u00e9viter que la barre \u00e0 ressort vous \u00e9chappe.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\n<div class=\"aawp\">\n\n            \n            \n<div class=\"aawp-product aawp-product--horizontal\"  data-aawp-product-asin=\"B07261MJLL\" data-aawp-product-id=\"16224\" data-aawp-tracking-id=\"meilleurdusport-21\" data-aawp-product-title=\"Power Twister Professionnel Barre \u00e0 Ressort pour la Musculation des pectoraux\/\u00e9paules 20 kg 30 kg 40 kg 50 kg 60 kg Ressort Musculation Appareils Bras - Noir - 20kg\">\n\n    \n    <div class=\"aawp-product__thumb\">\n        <a class=\"aawp-product__image-link\"\n           href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B07261MJLL?tag=meilleurdusport-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1\" title=\"Power Twister Professionnel Barre \u00e0 Ressort pour la Musculation des pectoraux\/\u00e9paules, 20 kg, 30 kg, 40 kg, 50 kg, 60 kg, Ressort Musculation, Appareils Bras - Noir - 20kg\" rel=\"nofollow noopener sponsored\" target=\"_blank\">\n            <img decoding=\"async\" class=\"aawp-product__image\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/41GfwiiWZQL._SL160_.jpg\" alt=\"Power Twister Professionnel Barre \u00e0 Ressort pour la Musculation des pectoraux\/\u00e9paules, 20 kg, 30 kg, 40 kg, 50 kg, 60 kg, Ressort Musculation, Appareils Bras - Noir - 20kg\"  \/>\n        <\/a>\n\n                    <div class=\"aawp-product__rating\">\n                <a class=\"aawp-star-rating aawp-star-rating--small aawp-star-rating--v2\" href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/product-reviews\/B07261MJLL?tag=meilleurdusport-21\" title=\"Commentaires sur Amazon\" rel=\"nofollow noopener sponsored\" target=\"_blank\"><span style=\"width: 100%;\"><\/span><\/a>\n                            <\/div>\n            <\/div>\n\n    <div class=\"aawp-product__content\">\n        <a class=\"aawp-product__title\" href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B07261MJLL?tag=meilleurdusport-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1\" title=\"Power Twister Professionnel Barre \u00e0 Ressort pour la Musculation des pectoraux\/\u00e9paules, 20 kg, 30 kg, 40 kg, 50 kg, 60 kg, Ressort Musculation, Appareils Bras - Noir - 20kg\" rel=\"nofollow noopener sponsored\" target=\"_blank\">\n            Power Twister Professionnel Barre \u00e0 Ressort pour la Musculation des pectoraux\/\u00e9paules, 20 kg, 30 kg, 40 kg, 50 kg, 60 kg, Ressort Musculation, Appareils Bras - Noir - 20kg        <\/a>\n        <div class=\"aawp-product__description\">\n            <ul><li>Tension Dimensions: 20 kg, 30 kg, 40 kg, 50 kg, 60 kg pour vous choisissez, DOBEN marques d'origine<\/li><li>Mat\u00e9riaux: Carbone qualit\u00e9 ressorts en acier et poign\u00e9e antid\u00e9rapante en plastique ABS<\/li><\/ul>        <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"aawp-product__footer\">\n\n        <div class=\"aawp-product__pricing\">\n            \n                            <span class=\"aawp-product__price aawp-product__price--current\">28,99 EUR<\/span>\n            \n                    <\/div>\n\n                <a class=\"aawp-button aawp-button--buy aawp-button aawp-button--amazon aawp-button--icon aawp-button--icon-black\" href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B07261MJLL?tag=meilleurdusport-21&#038;linkCode=ogi&#038;th=1&#038;psc=1\" title=\"V\u00e9rifier le prix \" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener sponsored\">V\u00e9rifier le prix <\/a>\n            <\/div>\n\n<\/div>\n\n    \n<\/div>\n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3xox6ii\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Physionics\u00ae Power Twister <\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>La marque Physionics propose aussi une tr\u00e8s bonne barre de torsion. Disponible <strong>de 20 kg \u00e0 50 kg<\/strong>, ce Power Twister est tr\u00e8s robuste. L\u00e0 aussi on retrouve des poign\u00e9es antid\u00e9rapantes&nbsp; en caoutchouc thermoplastique avec des bracelets de s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\n<div class=\"aawp\">\n\n            \n            \n<div class=\"aawp-product aawp-product--horizontal\"  data-aawp-product-asin=\"B07ZD829SF\" data-aawp-product-id=\"16225\" data-aawp-tracking-id=\"meilleurdusport-21\" data-aawp-product-title=\"Power Twister - Extensible Flexible Barre en Acier 20\/30\/40\/50 kg de R\u00e9sistance Musculation des Pectoraux et \u00c9paules - Barre \u00e0 Ressort Appareil Bras Tige avec Ressort  20kg\">\n\n    \n    <div class=\"aawp-product__thumb\">\n        <a class=\"aawp-product__image-link\"\n           href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B07ZD829SF?tag=meilleurdusport-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1\" title=\"Power Twister - Extensible, Flexible, Barre en Acier, 20\/30\/40\/50 kg de R\u00e9sistance, Musculation des Pectoraux et \u00c9paules - Barre \u00e0 Ressort, Appareil Bras, Tige avec Ressort (20kg)\" rel=\"nofollow noopener sponsored\" target=\"_blank\">\n            <img decoding=\"async\" class=\"aawp-product__image\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/41oTLcnRTdL._SL160_.jpg\" alt=\"Power Twister - Extensible, Flexible, Barre en Acier, 20\/30\/40\/50 kg de R\u00e9sistance, Musculation des Pectoraux et \u00c9paules - Barre \u00e0 Ressort, Appareil Bras, Tige avec Ressort (20kg)\"  \/>\n        <\/a>\n\n                    <div class=\"aawp-product__rating\">\n                <a class=\"aawp-star-rating aawp-star-rating--small aawp-star-rating--v2\" href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/product-reviews\/B07ZD829SF?tag=meilleurdusport-21\" title=\"Commentaires sur Amazon\" rel=\"nofollow noopener sponsored\" target=\"_blank\"><span style=\"width: 100%;\"><\/span><\/a>\n                            <\/div>\n            <\/div>\n\n    <div class=\"aawp-product__content\">\n        <a class=\"aawp-product__title\" href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B07ZD829SF?tag=meilleurdusport-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1\" title=\"Power Twister - Extensible, Flexible, Barre en Acier, 20\/30\/40\/50 kg de R\u00e9sistance, Musculation des Pectoraux et \u00c9paules - Barre \u00e0 Ressort, Appareil Bras, Tige avec Ressort (20kg)\" rel=\"nofollow noopener sponsored\" target=\"_blank\">\n            Power Twister - Extensible, Flexible, Barre en Acier, 20\/30\/40\/50 kg de R\u00e9sistance, Musculation des Pectoraux et \u00c9paules - Barre \u00e0 Ressort, Appareil Bras, Tige avec Ressort (20kg)        <\/a>\n        <div class=\"aawp-product__description\">\n            <ul><li>\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50 EFFICACIT\u00c9: Le Power Twister sert \u00e0 d\u00e9finir et \u00e0 am\u00e9liorer continuellement la musculature du haut du corps<\/li><li>\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50\u2b50 POIDS + R\u00c9SISTANCE: Cet appareil bras renforce les muscles pectoraux, les biceps et triceps, les poignets, les avant-bras et les \u00e9paules; il est disponible avec 20\/30\/40\/50 kg de r\u00e9sistance<\/li><\/ul>        <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"aawp-product__footer\">\n\n        <div class=\"aawp-product__pricing\">\n            \n                            <span class=\"aawp-product__price aawp-product__price--current\">39,95 EUR<\/span>\n            \n                    <\/div>\n\n                <a class=\"aawp-button aawp-button--buy aawp-button aawp-button--amazon aawp-button--icon aawp-button--icon-black\" href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B07ZD829SF?tag=meilleurdusport-21&#038;linkCode=ogi&#038;th=1&#038;psc=1\" title=\"V\u00e9rifier le prix \" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener sponsored\">V\u00e9rifier le prix <\/a>\n            <\/div>\n\n<\/div>\n\n    \n<\/div>\n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3CTSFbN\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Power Twister Barre \u00e0 Ressort <\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Si vous cherchez la performance et que vous avez un certain niveau, vous pouvez aussi opter pour ce mod\u00e8le. D\u2019un niveau de force <strong>de 70 kg \u00e0 90 kg<\/strong> selon les mod\u00e8les, cette barre \u00e0 ressort est tr\u00e8s solide et est dot\u00e9e de poign\u00e9es \u00ab&nbsp;grip&nbsp;\u00bb avec dragonne. \u00c0 r\u00e9server aux utilisateurs les plus exigeants.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\n<div class=\"aawp\">\n\n            \n            \n<div class=\"aawp-product aawp-product--horizontal\"  data-aawp-product-asin=\"B07TJHZFL5\" data-aawp-product-id=\"16226\" data-aawp-tracking-id=\"meilleurdusport-21\" data-aawp-product-title=\"Power twister Barre \u00e0 Ressort avec r\u00e9sistance 70\/80\/90 kg,Accessoire de renforcement Musculaire Professionnel pour pectoraux et Bras Muscles Fitness Appareils Bras,70kg\">\n\n    \n    <div class=\"aawp-product__thumb\">\n        <a class=\"aawp-product__image-link\"\n           href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B07TJHZFL5?tag=meilleurdusport-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1\" title=\"Power twister Barre \u00e0 Ressort avec r\u00e9sistance 70\/80\/90 kg,Accessoire de renforcement Musculaire Professionnel pour pectoraux et Bras Muscles, Fitness, Appareils Bras,70kg\" rel=\"nofollow noopener sponsored\" target=\"_blank\">\n            <img decoding=\"async\" class=\"aawp-product__image\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/41KJc63SoLL._SL160_.jpg\" alt=\"Power twister Barre \u00e0 Ressort avec r\u00e9sistance 70\/80\/90 kg,Accessoire de renforcement Musculaire Professionnel pour pectoraux et Bras Muscles, Fitness, Appareils Bras,70kg\"  \/>\n        <\/a>\n\n                    <div class=\"aawp-product__rating\">\n                <a class=\"aawp-star-rating aawp-star-rating--small aawp-star-rating--v2\" href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/product-reviews\/B07TJHZFL5?tag=meilleurdusport-21\" title=\"Commentaires sur Amazon\" rel=\"nofollow noopener sponsored\" target=\"_blank\"><span style=\"width: 100%;\"><\/span><\/a>\n                            <\/div>\n            <\/div>\n\n    <div class=\"aawp-product__content\">\n        <a class=\"aawp-product__title\" href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B07TJHZFL5?tag=meilleurdusport-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1\" title=\"Power twister Barre \u00e0 Ressort avec r\u00e9sistance 70\/80\/90 kg,Accessoire de renforcement Musculaire Professionnel pour pectoraux et Bras Muscles, Fitness, Appareils Bras,70kg\" rel=\"nofollow noopener sponsored\" target=\"_blank\">\n            Power twister Barre \u00e0 Ressort avec r\u00e9sistance 70\/80\/90 kg,Accessoire de renforcement Musculaire Professionnel pour pectoraux et Bras Muscles, Fitness, Appareils Bras,70kg        <\/a>\n        <div class=\"aawp-product__description\">\n                    <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"aawp-product__footer\">\n\n        <div class=\"aawp-product__pricing\">\n            \n                            <span class=\"aawp-product__price aawp-product__price--current\">79,99 EUR<\/span>\n            \n                    <\/div>\n\n                <a class=\"aawp-button aawp-button--buy aawp-button aawp-button--amazon aawp-button--icon aawp-button--icon-black\" href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B07TJHZFL5?tag=meilleurdusport-21&#038;linkCode=ogi&#038;th=1&#038;psc=1\" title=\"V\u00e9rifier le prix \" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener sponsored\">V\u00e9rifier le prix <\/a>\n            <\/div>\n\n<\/div>\n\n    \n<\/div>\n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\"><a href=\"https:\/\/amzn.to\/3HXjtvy\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Grip Barres Fitness <\/a><\/h3>\n\n\n\n<p>Nous terminons par la barre de torsion Grip que l\u2019on retrouve <strong>en 4 niveaux<\/strong> (30, 40, 50 ou 60 kg). Cette barre en acier carbone et ses poign\u00e9es anti-d\u00e9rapantes en caoutchouc en font une tr\u00e8s bonne barre.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\n<div class=\"aawp\">\n\n            \n            \n<div class=\"aawp-product aawp-product--horizontal\"  data-aawp-product-asin=\"B079NGZQXS\" data-aawp-product-id=\"16227\" data-aawp-tracking-id=\"meilleurdusport-21\" data-aawp-product-title=\"EUCHUDAO Grip Barres Fitness 30kg\/40kg\/50kg\/60kg \u00c9quipement Fitness Mat\u00e9riel Bras Force Tige de Ressort Appareils Bras\">\n\n    \n    <div class=\"aawp-product__thumb\">\n        <a class=\"aawp-product__image-link\"\n           href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B079NGZQXS?tag=meilleurdusport-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1\" title=\"EUCHUDAO Grip Barres Fitness 30kg\/40kg\/50kg\/60kg \u00c9quipement Fitness Mat\u00e9riel Bras Force Tige de Ressort, Appareils Bras\" rel=\"nofollow noopener sponsored\" target=\"_blank\">\n            <img decoding=\"async\" class=\"aawp-product__image\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/51UIkcFYsRL._SL160_.jpg\" alt=\"EUCHUDAO Grip Barres Fitness 30kg\/40kg\/50kg\/60kg \u00c9quipement Fitness Mat\u00e9riel Bras Force Tige de Ressort, Appareils Bras\"  \/>\n        <\/a>\n\n                    <div class=\"aawp-product__rating\">\n                <a class=\"aawp-star-rating aawp-star-rating--small aawp-star-rating--v2\" href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/product-reviews\/B079NGZQXS?tag=meilleurdusport-21\" title=\"Commentaires sur Amazon\" rel=\"nofollow noopener sponsored\" target=\"_blank\"><span style=\"width: 100%;\"><\/span><\/a>\n                            <\/div>\n            <\/div>\n\n    <div class=\"aawp-product__content\">\n        <a class=\"aawp-product__title\" href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B079NGZQXS?tag=meilleurdusport-21&linkCode=ogi&th=1&psc=1\" title=\"EUCHUDAO Grip Barres Fitness 30kg\/40kg\/50kg\/60kg \u00c9quipement Fitness Mat\u00e9riel Bras Force Tige de Ressort, Appareils Bras\" rel=\"nofollow noopener sponsored\" target=\"_blank\">\n            EUCHUDAO Grip Barres Fitness 30kg\/40kg\/50kg\/60kg \u00c9quipement Fitness Mat\u00e9riel Bras Force Tige de Ressort, Appareils Bras        <\/a>\n        <div class=\"aawp-product__description\">\n            <ul><li>Tension Dimensions\u202f: 60 kg, 30 kg, 40 kg, 50 kg pour vous choisissez, euchudao marques d'origine<\/li><li>Mat\u00e9riaux\u202f: acier carbone qualit\u00e9 plumes et antid\u00e9rapants en caoutchouc<\/li><\/ul>        <\/div>\n    <\/div>\n\n    <div class=\"aawp-product__footer\">\n\n        <div class=\"aawp-product__pricing\">\n            \n                            <span class=\"aawp-product__price aawp-product__price--current\"><\/span>\n            \n                    <\/div>\n\n                <a class=\"aawp-button aawp-button--buy aawp-button aawp-button--amazon aawp-button--icon aawp-button--icon-black\" href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/dp\/B079NGZQXS?tag=meilleurdusport-21&#038;linkCode=ogi&#038;th=1&#038;psc=1\" title=\"V\u00e9rifier le prix \" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener sponsored\">V\u00e9rifier le prix <\/a>\n            <\/div>\n\n<\/div>\n\n    \n<\/div>\n<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\" id=\"barre\">Qu\u2019est ce qu\u2019une barre de torsion (barre \u00e0 ressort) pour la musculation ?&nbsp;<\/h4>\n\n\n\n<p>La barre de torsion porte plusieurs noms. On l\u2019appelle aussi parfois <strong>barre \u00e0 ressort<\/strong> mais \u00e9galement <em>\u00ab&nbsp;Power Twister&nbsp;\u00bb<\/em> par anglicisme. Il s\u2019agit le plus souvent d\u2019une barre en m\u00e9tal, dot\u00e9e de deux poign\u00e9es et d\u2019une partie centrale flexible via un ressort. L\u2019exercice consiste \u00e0 tordre la barre <strong>en<\/strong> <strong>essayant de la plier<\/strong>. Ce mouvement va ainsi solliciter vos muscles pectoraux et vos biceps, plus ou moins selon la r\u00e9sistance du ressort.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"971\" height=\"485\" src=\"https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-2.jpg\" alt=\"meilleure barre de torsion a ressort musculation power twister\" class=\"wp-image-1771\" style=\"width:373px;height:186px\" srcset=\"https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-2.jpg 971w, https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-2-300x150.jpg 300w, https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-2-768x384.jpg 768w, https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-2-175x87.jpg 175w, https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-2-450x225.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 971px) 100vw, 971px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\" id=\"pourquoi\">Pourquoi avoir une barre de torsion pour la musculation ?&nbsp;<\/h5>\n\n\n\n<p>Il est normal de se demander en quoi une barre de torsion est-elle indispensable dans l\u2019\u00e9quipement du sportif. D\u00e9j\u00e0 cette barre permet de travailler <strong>beaucoup de parties du corps<\/strong>. Je pense notamment aux muscles du dos, de<strong> <\/strong>la poitrine, des \u00e9paules ou encore des bras<strong>. <\/strong>Ainsi vous avez un <strong>appareil tr\u00e8s polyvalent<\/strong> et facile \u00e0 prendre en main, qui conviendra autant aux d\u00e9butants qu\u2019aux utilisateurs exp\u00e9riment\u00e9s.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mais ce n\u2019est pas son seul atout. La barre de musculation \u00e0 ressort poss\u00e8de \u00e9galement l\u2019avantage d\u2019\u00eatre <strong>peu encombrante<\/strong>. \u00c0 l\u2019inverse de certains \u00e9quipements, cette derni\u00e8re pourra \u00eatre rang\u00e9 facilement apr\u00e8s votre entra\u00eenement. Pas besoin de vous rendre \u00e0 une salle de sport, vous pouvez vous en servir <strong>\u00e0 tout moment<\/strong> depuis chez vous. Un atout non n\u00e9gligeable.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Enfin, il faut savoir que cette barre \u00e0 ressort ne co\u00fbte g\u00e9n\u00e9ralement pas excessivement ch\u00e8re. Comptez <strong>de 20 \u20ac \u00e0 pr\u00e8s de 100 \u20ac<\/strong>&nbsp;pour les mod\u00e8les les plus on\u00e9reux. C\u2019est donc un \u00e9quipement de base que tout \u00e0 chacun peut se procurer, et je dirais m\u00eame, devrait avoir dans sa panoplie d\u2019accessoire.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Mon exp\u00e9rience de coach sportif a d\u00e9montr\u00e9 que l\u2019utilisation d\u2019une barre de torsion pour la musculation permet <strong>d\u2019obtenir de tr\u00e8s bon r\u00e9sultats<\/strong>, et ceci assez rapidement.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"870\" height=\"200\" src=\"https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-4.jpg\" alt=\"meilleure barre de torsion a ressort musculation power twister\" class=\"wp-image-1773\" srcset=\"https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-4.jpg 870w, https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-4-300x69.jpg 300w, https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-4-768x177.jpg 768w, https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-4-175x40.jpg 175w, https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-4-450x103.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 870px) 100vw, 870px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\" id=\"choisir\">Comment choisir la meilleure barre de torsion pour la musculation ?&nbsp;<\/h5>\n\n\n\n<p>Maintenant que vous \u00eates convaincu de l\u2019int\u00e9r\u00eat de cet outil, je vais vous pr\u00e9senter les diff\u00e9rents points importants \u00e0 contr\u00f4ler avec d\u2019acheter votre future barre de torsion. Les voici :&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading has-larger-font-size\">1. Le niveau de force<\/h5>\n\n\n\n<p>Toutes les barres de torsion ne n\u00e9cessitent pas forc\u00e9ment la m\u00eame force pour pouvoir les plier. Sachez que g\u00e9n\u00e9ralement, les barres de torsion vont proposer une tension comprise <strong>de 20 \u00e0 90 kg.<\/strong> Disons que 20 \u00e0 30 kg, ce sera tr\u00e8s bien pour une personne d\u00e9butante. Ensuite les personnes d\u00e9j\u00e0 entra\u00een\u00e9s pourront monter plus facilement aux niveaux de force sup\u00e9rieurs. <\/p>\n\n\n\n<p>Sachez \u00e9galement que certaines barres proposent un <strong>niveau de force ajustable<\/strong>. C\u2019est tr\u00e8s pratique et cela permet de garder le m\u00eame \u00e9quipement au fur et \u00e0 mesure de votre progression. Vous l\u2019aurez compris, le choix ici sera personnel et d\u00e9pendra de vos capacit\u00e9s actuelles et de vos objectifs.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading has-larger-font-size\">2. L\u2019ergonomie&nbsp;<\/h5>\n\n\n\n<p>Il ne faut pas n\u00e9gliger cette partie. En effet, une barre de torsion se doit d\u2019\u00eatre agr\u00e9able \u00e0 prendre en main. Cela passe notamment par un point pr\u00e9pond\u00e9rant : les poign\u00e9es. Ces derni\u00e8res doivent \u00eatre confortables \u00e0 toucher et proposer un <strong>rev\u00eatement anti-adh\u00e9rent<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>La <strong>pr\u00e9sence de anses<\/strong> ou de <strong>bracelets<\/strong> pour passer vos doigts sera aussi tr\u00e8s appr\u00e9ciable et vous permettra d\u2019am\u00e9liorer la pr\u00e9hension de l\u2019objet. C\u2019est tr\u00e8s important car, le cas \u00e9ch\u00e9ant, avec la transpiration vous pourriez avoir un accident en l\u2019utilisant.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading has-larger-font-size\">3. La r\u00e9sistance&nbsp;<\/h5>\n\n\n\n<p>Veillez aussi \u00e0 choisir une barre de torsion r\u00e9sistante et solide pour que celle-ci vous dure le plus longtemps possible. On choisira donc une barre con\u00e7ue <strong>en acier carbone<\/strong> ou en acier inoxydable. Il en va de m\u00eame pour le ressort qui va \u00eatre particuli\u00e8rement expos\u00e9. Si vous cherchez du mat\u00e9riel de qualit\u00e9, je ne peux que vous inviter \u00e0 choisir l\u2019un des \u00e9quipements que je vous pr\u00e9senterais en bas de cet article.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"200\" src=\"https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-1.jpg\" alt=\"meilleure barre de torsion a ressort musculation power twister\" class=\"wp-image-1770\" srcset=\"https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-1.jpg 500w, https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-1-300x120.jpg 300w, https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-1-175x70.jpg 175w, https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/meilleure-barre-de-torsion-a-ressort-musculation-power-twister-1-450x180.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading has-large-font-size\" id=\"utiliser\">Comment utiliser la barre de torsion en musculation ?\u00a0<\/h6>\n\n\n\n<p>Avant de commencer l\u2019explication des exercices, je vous conseille de vous \u00e9quiper de <a href=\"https:\/\/meilleurdusport.fr\/meilleurs-gants-de-musculation\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gants de musculation<\/a>. Ils permettront de prot\u00e9ger vos mains et d\u2019avoir un meilleur \u00ab\u00a0grip\u00a0\u00bb.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Pour muscler les pectoraux et les biceps, saisissez votre barre de torsion avec les deux mains et placez-la au niveau de la poitrine devant votre corps.  Mettez-vous debout bien droit en ayant les pieds parall\u00e8les. Commencez votre exercice <strong>en pliant la barre de torsion<\/strong> et en rapprochant vos mains. Dans le m\u00eame temps, pliez l\u00e9g\u00e8rement les coudes vers le corps pour augmenter la tension vers votre poitrine. Si l\u2019exercice fonctionne, vous allez sentir <strong>une forte contraction des muscles<\/strong> de vos biceps et de votre poitrine. Puis faites l\u2019inverse en ramenant la barre \u00e0 sa position initiale sur un d\u00e9lai d\u2019environ 5 secondes pour bien travailler vos muscles. Vous pouvez faire plusieurs s\u00e9ries <strong>d\u2019une dizaine de r\u00e9p\u00e9titions<\/strong>, selon votre niveau et votre entra\u00eenement. <\/p>\n\n\n\n<p>Vous pouvez aussi travailler le dos. Dans ce cas, attrapez la barre dans une de vos mains et tenez-la devant votre corps au niveau de la poitrine, avec vos coudes bien en place. Prenez position debout, les pieds \u00e9cart\u00e9s \u00e0 la largeur des \u00e9paules et parall\u00e8les. Commencez le mouvement en bougeant d&rsquo;abord <strong>vos omoplates vers l&rsquo;arri\u00e8re<\/strong> puis essayez de plier le ressort en rapprochant vos mains tout en les gardant dans le m\u00eame plan horizontal (au niveau de la poitrine). Cela devrait exercer <strong>une pression tr\u00e8s forte<\/strong> sur le haut du dos et les bras. <\/p>\n\n\n\n<p>Maintenez la position compl\u00e8tement \u00e9tir\u00e9e pendant une seconde ou deux avant de remettre la barre de torsion dans sa forme d&rsquo;origine. Prenez 4 \u00e0 5 secondes pour d\u00e9placer lentement et doucement la barre vers l&rsquo;arri\u00e8re, en gardant vos omoplates ensemble tout le temps pour travailler davantage les muscles du dos. Faites aussi plusieurs s\u00e9ries <strong>de 8 \u00e0 10 r\u00e9p\u00e9titions<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Bien s\u00fbr, il existe plein de fa\u00e7ons diff\u00e9rentes d&rsquo;utiliser sa barre de torsion. Le mieux est encore de demander conseil \u00e0 un connaisseur ou de visionner des vid\u00e9os tutoriels sur YouTube.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Voil\u00e0, vous avez maintenant toutes les cl\u00e9s en main pour choisir et utiliser au mieux votre \u00ab&nbsp;Power Twister&nbsp;\u00bb. Si vous voulez me poser une question sur l\u2019un des produits, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 m\u2019\u00e9crire en commentaire.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 tr\u00e8s bient\u00f4t sur le blog de Meilleurdusport,<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-style-rounded\"><img decoding=\"async\" width=\"120\" height=\"120\" src=\"https:\/\/meilleurdusport.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/sylvainminiature-2.jpg\" alt=\"sylvain coach sportif a Lyon\" class=\"wp-image-1760\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Sylvain, Coach Sportif<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83e\udd47 Quelles sont les meilleures barres de torsion (\u00e0 ressort) pour la musculation en 2024 ? L&rsquo;Avis d&rsquo;un Coach Sportif ! De plus en plus de personnes se mettent au sport \u00e0 domicile. En effet, pratiquer ses exercices \u00e0 la maison poss\u00e8dent de nombreux avantages. 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